少しずつでも毎日食べたい人は、衣を取るか、1/2の量に。
時々でもいいからたくさん食べたい人は、
美味しい天ぷらやさんに行くのを楽しみにするのも一案。

・余分に買わない
・空腹を満たすものではなく、くつろぎや
コミュニケーションのためのものと考える
・小さめのものや、シュガーレス製品など、
低カロリーのものを選ぶ

●ビール
350ml=140kcal
400ml=160kcal（中ジョッキ）
500ml=200kcal（中ビン）
ジョッキでのがぶ飲みはダイエットの大敵。
ビンにして、ジョッキよりコップで少しずつ飲みましょう。

●焼酎
ジュースなどカロリーの多いもので割らず、
ウーロン茶や炭酸水などカロリーの少ないもので割って飲みましょう。